A kollagén egy fehérje, ami a testünk egyik legfontosabb építőköve. A bőrben, csontokban, ízületekben, inakban, porcokban, erekben és még sok más szövetben is megtalálható. Olyan, mint egy természetes „ragasztó”, ami összetartja a test szerkezeti elemeit.
Több mint 28 típusa van, de a leggyakoribbak:
- I-es típus: bőr, inak, csontok, ínszalagok – ez a leggyakoribb.
- II-es típus: porc – fontos az ízületek egészségéhez.
- III-as típus: bőr, erek, belső szervek – rugalmasságot ad.
- IV-es típus: a bőr alatti rétegekben, sejtmembránokban.
Természetes úton: csontleves, hal, tojásfehérje, zselatin.
Kollagén kiegészítők: por, kapszula vagy ital formájában – leggyakrabban hidrolizált kollagén (könnyebben felszívódik).
Vitaminokkal együtt: különösen C-vitamin, ami segíti a kollagéntermelést.
Hogyan hat a kollagén a bélre?
Segíti a bélfal regenerálódását
A kollagén – különösen az aminosavai, mint a glutamin, glicin és prolin – támogatják a bél nyálkahártyájának helyreállítását. Ez különösen fontos akkor, ha a bélfal sérült vagy gyulladt.
Csökkentheti a gyulladást
A glicin nevű aminosav gyulladáscsökkentő hatású, és segíthet megnyugtatni az irritált bélrendszert.
Erősíti a bélbélést
A kollagén segíthet megerősíteni a bél falát, ezáltal csökkentve annak áteresztőképességét. Ez azért fontos, mert a túlzott áteresztés lehetővé teszi, hogy baktériumok, toxinok vagy emésztetlen ételrészecskék bejussanak a véráramba – ez a szivárgó bél jelensége.
Támogatja az emésztést
A kollagén stimulálhatja a gyomorsav termelését is, ami javíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását.