Sok nő tapasztalja a negyvenes évei elején, hogy a teste máshogy reagál az edzésre, a regeneráció
lassul, és néha indokolatlan ízületi merevség jelentkezik. Ez az időszak a perimenopauza, a
menopauzát megelőző átmeneti szakasz, amely akár 5-10 évvel a tényleges változókor előtt is elkezdődhet.
Mi is az a perimenopauza, és mikor kopogtat?
A perimenopauza általában a 40-es évek elején vagy közepén veszi kezdetét. Ebben a szakaszban a
hormonszintek (főként az ösztrogén) ingadozni kezdenek, majd fokozatosan csökkennek. Ez
nemcsak a hangulatunkra vagy a ciklusunkra van hatással, hanem közvetlenül érinti a kötőszövetek
rugalmasságát és a csontok sűrűségét is. Az ösztrogénszint esése miatt a szervezetünk kevesebb
kollagént termel, ami az ízületek „olajozottságának” csökkenéséhez és a porcok sérülékenységéhez
vezethet.
A mozgás már nem választás, hanem befektetés
Ebben az életkorban a mozgás célja már nem csupán a kalóriaégetés, hanem az izomtömeg
megtartása és az ízületek védelme. A szakemberek ilyenkor a következőket javasolják:
Súlyzós edzés: Elengedhetetlen a csontritkulás megelőzéséhez és az anyagcsere pörgetéséhez.
Alacsony intenzitású kardió: Séta vagy úszás, ami kíméli az ízületeket, de támogatja a szív- és
érrendszert.
Nyújtás és jóga: Segít megőrizni a kötőszövetek (fascia) rugalmasságát.
Támogatás belülről: Miért javasoljuk a CollaNorm Medical-t?
Ahhoz, hogy a mozgás öröm maradjon, és ne fájdalmakkal teli küzdelem, a szervezetünknek extra
segítségre van szüksége. Ahogy 40 felett lassul a saját kollagéntermelésünk, úgy válik fontossá a
célzott pótlás. A CollaNorm Medicalnem csupán egy esztétikai kiegészítő; ez a készítmény
kifejezetten az ízületek és a porcok védelmére lett fejlesztve.
A benne található nagy dózisú, magas minőségű natív kollagén segít „visszapótolni” azt a rugalmasságot,
amit az idő és a hormonális változások elszipkáznak tőlünk. Rendszeres használatával a regeneráció
felgyorsul, az ízületi merevség csökken, így bátrabban vághatunk bele egy-egy dinamikusabb
edzésbe is.
A hialuronsav egy természetes anyag, amelyet a szervezetünk maga állít elő. Legfontosabb tulajdonsága, hogy hihetetlen mennyiségben képes megkötni a vizet – akár a saját tömegének ezerszeresét is magához köti. Ennek köszönhetően számos élettani folyamatban játszik fontos szerepet, többek között kulcsfontosságú az ízületek mozgásának, egészségének megőrzésében és a bőr hidratáltságának fenntartásában is.
A 40-es évek nem a visszavonulásról szólnak, hanem arról, hogy megtanuljuk tudatosabban
támogatni a testünket. A megfelelő mozgásforma és a CollaNorm Medical együttes erejével a
perimenopauza évei nem a korlátokról, hanem a megőrzött aktivitásról és a női energiák
kiteljesedéséről szólhatnak.
Készen állsz az újult erőre? Ne várj, amíg a mozgás nehézkessé válik! Kezdd el az ízületeid
tudatos támogatását még ma.